Jag har knappt hört talas om det i restaurangbranschen. Det är något som hör till kontorsråttorna trodde jag. Det är lite hysch-hysch över det hela, något som är tabu och inte pratas om alls. Antingen tystas det ner eller så vill ingen ta upp ämnet. Samtidigt har jag nästan gått och väntat på att det ska hända någon på min arbetsplats. Så mycket tid, energi, kraft och själ vi lägger ner i vårt arbete. Men aldrig trodde jag att det skulle kunna hända mig. Verkligheten knackade på dörren och gav mig en käftsmäll. En rejäl sådan. Vissa säger att man går in i väggen. Men jag tycker att det här med en smäll passar in rätt bra också.
Sedan i mitten av september är jag sjukskriven för utmattningssyndrom. Alltså stress.
Att gå in i väggen tar lång tid. Lika lång tid tar det att komma tillbaka på fötterna igen har jag fått höra. Inte trodde jag att det kunde ske i min bransch. Det händer på andra platser. Inte i vår värld. Eftersom det är så sällsynt hos oss (vad vi tror åtminstone) tänkte jag dela med mig utav lite information en vän skickade till mig för några veckor sedan som kan vara viktigt för vissa att läsa. Karin Isberg som bland annat föreläser om stresshantering skriver så här:
5 saker alla borde veta om utmattning:
- Utmattning drabbar dem som är starka – De som drabbas av utmattningssyndrom är ofta högpresterare med stora inre resurser. De ställer höga krav på sig själva och upplever dessutom krav både på jobbet och hemma. Den här styrkan är precis det som lägger grunden för utmattning. Det krävs en stark person för att pressa sig så hårt och så länge.
- Utmattning drabbar de omtänksamma – Utmattade personer är godhjärtade människor som ofta tänker mer på andra än på sig själva. De tycker att det känns egoistiskt att fokusera på sig själv, men i förlängningen leder det till att de försummar sina egna behov. Det är som att köra en bil utan att stanna och tanka. Utan bränsle tar det stopp. Utmattning är som ett inre motorstopp.
- Utmattning drabbar dem som har svårt att säga nej – Eftersom de som drabbas av utmattning ofta är omtänksamma, generösa personer med stora inre resurser vill de ställa upp och hjälpa till. Det som andra ber om är inte så betungande och svårt, och därför finns det inget skäl att säga nej. Men till slut går det inte längre. Tiden och orken räcker inte till. De inre resurserna är tömda.
- Utmattning är inte depression – Utmattning har många likheter med depression men det finns några avgörande skillnader. En är att deprimerade personer ofta har gett upp och anklagar sig själva. Det gör sällan de som är utmattade. I stället brukar det finnas en frustration eller ilska över hur livet ser ut och en känsla av att: ”Så här kan det inte fortsätta”. Den frustrationen är bra – för i den finns fröet till förändring.
- Vägen ur utmattning är att fokusera på sig själv – Ju mer man prioriterar sitt eget välmående, desto snabbare kan man återhämta sig från utmattning. Genom att ägna tid åt fritidsintressen som får oss att slappna av och vara med människor som gör oss glada fylls de inre resurserna upp igen. Att öva sig på att sätta gränser, säga nej till andra, träna sig i att be om hjälp och att ställa mer rimliga krav på sig själv är färdigheter som är allmänt stärkande och som dessutom förebygger att man drabbas av utmattning fler gånger.