Min smoothie jag gjorde nyss kändes som en riktig vitaminkick. Perfekt att svepa såhär hemkommen från en eftermiddag i stallet och ett tufft dressyrpass på ponnyn. Nästan alltid när jag gör smoothies eller egna juicer brukar jag ha i lite ingefära för extra sting. Ingefära känns så fräscht och nyttigt. Hemma i frysen finns ofta bär av någon sort.
Ingredienser1 banan
4 dl mild yoghurt
1/2 dl mjölk
1 liten bit ingefära (addera efter smak)
1/2 msk chiafrön
1 dl frysta bär, i detta fall svarta vinbär, björnbär och hallon
Mixa allt i en blender. Servera i ett fint glas, det känns så mycket lyxigare då!